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Gesundheitskurse

Neu!!!Kurs 5: Indian Balance
Indian Balance® – ist ein Body-Mind-Soul Programm, das tiefe Wirkung auf Rücken, Bauch, Beine und Po hat. Die Übungen -verbunden mit der Atmung und begleitet von indianischer Musik- können Spannungen lösen und können helfen, neue Energie und Lebenskraft sowie innere Stärke und mehr Gelassenheit zu erlangen. Das Training ist geeignet für alle Altersgruppen und Levels.
10 x Montag von 19.00-20.00 Uhr im kleinen Kursraum Turneralm
Kursbeginn: 09.04.2018 Kursleitung: Iris Bell
Kurskosten: Mitglieder 25,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €

Neu!!!Kurs 6: Rückentraining
Spezielle wirbelsäulenfreundliche, stärkende Übungen und Dehnungen für alle Rückengeplagten. Das Training hilft Rückenbeschwerden zu lindern bzw. sie vorzubeugen. Verspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit wird gefördert.
13 x Montag von 17.00-18.00 Uhr im kleinen Kursraum Turneralm
Kursbeginn: 09.04.2018 Kursleitung: Silke Wittmann
Kurskosten: Mitglieder 32,50 €/Nichtmitglieder 65,00 €

Kurs 7:Yoga am Morgen
Bereits ausgebucht. Bitte nicht mehr anmelden.
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yoga vermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
Gymnastikmatten vorhanden, warme bequeme Kleidung+ Decke mitbringen
10 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 13.04.2018 Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten Yoga : Mitglieder SV-DJK 45,00 €/Nichtmitglieder 80,00 €

Kurs 8: Beweglichkeits-und Entspannungstraining
Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern.
12 x Donnerstag von 19.00-20.00 Uhr im kleinen Kursraum
Kursbeginn: 12.04.2018 Kursleitung: Anja Mörtl
Kurskosten: Mitglieder 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €

Kurs 9: Faszien in Form mit Balance- Achtung neuer Termin!!!
Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das kollagene Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Außerdem enthält die höchstens drei Millimeter dicke Schicht aus Elastin, Kollagen und Bindegewebszellen auch Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln.
In diesem Workout werden die Faszien stimuliert, damit die Faszien geschmeidig werden. Die Stunde wird ergänzt mit Balanceübungen, die Körper-Geist und Seele in Einklang bringen.
12x Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr im kleiner Kursraum Turneralm
Kursbeginn: 12.04.2018 Kursleitung: Yvonne Doriath
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €

Kurs 10: Rückenfitness ab 40
Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln
Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab
40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
7 x Donnerstag von 18.30 – 19.30 Uhr im Fitnessraum der Pauline-Thoma-Schule
Kursbeginn: 12.04.2018 Kursleitung: Kanut Wünsch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 21,00Euro /Nichtmitglieder 42,00 Euro