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Gesundheitskurse

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte- für Sie und Ihn

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
11 x Montag von 8.30-9.30 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 29.04.2019 Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene- für Sie und Ihn

Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.
10 x Donnerstag von 8.30-9.30 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 02.05.2019 Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für Fortgeschrittene am Abend-für Sie und Ihn

10 x Mittwoch von 19.00-20.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 08.05.2019 Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 4: Pilates für leicht Geübte am Abend- für Sie und Ihn

10 x Mittwoch von 18.00-19.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 08.05.2019 Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurskosten Pilates 11x: Mitglieder SV-DJK 27,50 €/Nichtmitglieder 55,00 €
10x: Mitglieder SV-DJK 25,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €

Kurs 5: Power Rücken- Rückenkräftigung

Power Rücken ist ein intensives Training für einen gesunden, definierten Rücken und einen starken Körper. Dieses Training ist ideal für alle, die sich die Voraussetzung für eine stabile und schmerzfreie Rückenmuskulatur erarbeiten wollen.
10 x Donnerstag von 18.00-19.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 02.05.2019 Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten: Mitglieder 25,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €

Kurs 6: Yoga am Morgen

Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yoga vermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
Gymnastikmatten vorhanden, warme bequeme Kleidung+ Decke mitbringen
8 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 03.05.2019 Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 36,00 €/Nichtmitglieder 64,00 €

Kurs 7: Yoga am Abend

Diese Yogaeinheit ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen, bei der Stress abgebaut werden kann und Körper, Muskeln, Geist und Seele gestärkt werden. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Hatha-Yoga vermittelt.
(Bei schönem Wetter auch außen möglich.)
11 x Montag von 20.00-21.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 29.04.2019 Kursleitung: Silke Wittmann
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 27,50 €/Nichtmitglieder 55,00 €

Kurs 8: Beweglichkeits-und Entspannungstraining

Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern.
Bitte warme Socken und Decke mitbringen.
10 x Donnerstag von 19.00-20.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 02.05.2019 Kursleitung: Anja Mörtl
Kurskosten: Mitglieder 25,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €

Kurs 9: Rückenfitness ab 40

Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln,
Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab
40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
5 x Donnerstag von 18.30 – 19.30 Uhr im Fitnessraum der Pauline-Thoma-Schule
Kursbeginn: 02.05.2019 Kursleitung: Kanut Wünsch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 15,00 € /Nichtmitglieder 30,00 €