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Gesundheitskurse im Herbst

Neu!! Kurs 0: Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte
Dieser Kurs trägt dazu bei, dass mit Spaß und Freude Deine Muskeln gestärkt, Deine Stabilität gefördert, Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gehalten, Deine Beweglichkeit ausgebaut und Deine Entspannung gefördert wird.

12 x Mittwoch von 9.00-9.50 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 22.9.2021      Kursleitung: Karin Maier

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte- für Sie und Ihn
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

12 x Montag von 9.00-9.50 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 20.09.2021   Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene- für Sie und Ihn
Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

12 x Donnerstag von 8.30-9.20 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 23.09.2021    Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für leicht Geübte und Geübte am Abend-für Sie und Ihn
12 x Mittwoch von 18.00-18.50 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 22.09.2021     Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 5: Pilates für Anfänger am Abend- für Sie und Ihn
12 x Dienstag von 18.00-18.50 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 21.09.2021     Kursleitung: Karin Maier

Kurskosten Pilates: Mitglieder SV-DJK 36,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 72,00 €

Kurs 6: HathaYoga am Morgen
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yogavermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

12 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 17.09.2021     Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 54,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 108,00 €

Kurs 7: Hatha-Yoga Power am Abend
Lebendiges und dynamisches Hatha Yoga, für Interessierte und Geübte mit einer gesunden Körperkonstitution, die sich gerne fordern wollen und können in Akzeptanz der eigenen Möglichkeiten und Grenzen.

Bitte Yogamatte, Decke und warme Bekleidung mitnehmen!
9 x Dienstag von 18.30-20.00 Uhr im Gymnastikraum an der Adolf-Rasp-Schule

Kursbeginn: 21.09.2021    Kursleitung: Julia Kaiser
Kurskosten Yoga: Mitglieder SV-DJK 40,50 €/Nichtmitglieder 81,00 €

Kurs 8:  Stretch-Relax-Mind
Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern. Bitte warme Socken und Decke mitbringen.

12 x Donnerstag von 19.00-19.50 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 23.09.2021   Kursleitung: Anja Mörtl
Kurskosten: Mitglieder 36,00 €/Nichtmitglieder 72,00 €

Kurs 9: Rücken fit
Rücken fit ist ein intensives Training für einen gesunden, definierten Rücken und einen starken Körper. Dieses Training ist ideal für alle, die sich die Voraussetzung für  eine stabile und schmerzfreie Rückenmuskulatur erarbeiten wollen.

12 x Donnerstag von 18.00-18.50 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 23.09.2021     Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten:  Mitglieder 36,00 €/Nichtmitglieder 72,00 €

Kurs 10: Rückenfitness ab 40 – AUSGEBUCHT!!!
Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln, Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab
40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

10 x Donnerstag von 18.45 – 19.35 Uhr im Fitnessraum der Pauline-Thoma-Schule
Kursbeginn: 16.09.2021   Kursleitung: Kanut Wünsch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 30,00 € /Nichtmitglieder 60,00 €