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Fitnesskurse

Kurs 14: Fitness Power Workout – ABGESAGT!!!
ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmittel (Hanteln, Tubes, uvm.) wird gemeinsam zu motivierender Musik trainiert. Durch die Übungen werden die Muskeln geformt, gekräftigt und leistungsfähiger.
6 x Montag von 18.00-18.50 Uhr am Sportplatz Turneralm
Kursbeginn: 15.06.2020 Kursleitung: Juliane Raith
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 15: Body Athletics-Ganzkörpertraining
Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.
6 x Donnerstag von 19.00-19.50 Uhr am Sportplatz der Adolf-Rasp Schule
Kursbeginn: 18.06.2020 Kursleitung: Laura Krattenmacher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 16: Langhanteltraining für Sie und Ihn – ABGESAGT!!!
Kraft, Power und Spaß für Männer und Frauen. Es wird in der Gruppe mit Langhanteln trainiert. Zu fetziger Musik werden alle großen Muskelgruppen trainiert, das Herz gestärkt, die Knochen gefestigt, die Haltung und Muskelkraftausdauer verbessert.
6 x Montag von 17.30-18.20 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 15.06.2020 Kursleitung: Susi Kroll
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 17: Bauch-Beine-Po strong – AUSGEBUCHT!!!
ist ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln z.B. Hanteln, Tubes ausgeführt werden.
Ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt.
6x Mittwoch von 19.00-19.50 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 17.06.2020 Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 18: Bauch-Beine-Po – ABGESAGT!!!
6 x Montag von 19.00-19.50 Uhr am Sportplatz Turneralm
Kursbeginn: 15.06.2020 Kursleitung: Nina Arnold
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Der Fitnesstrend Piloxing ® verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus Pilates eingebaut in Tanzeinlagen mit spezieller Piloxing Musik, die für super Stimmung sorgt.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Bei hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.

Kurs 19: Piloxing ® 1 – Pilates/Boxen/Tanz – AUSGEBUCHT!!!
6 x Dienstag von 19.00-19.50 Uhr Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 16.04.2020 Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 20: Piloxing ® 2 – Pilates/Boxen/Tanz
6 x Freitag von 17.00-17.50 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 19.06.2020 Kursleitung: Monika Berngehrer

Kurskosten Piloxing: 6 x SV-DJK 18,00 €/ Nichtmitglieder 36,00 €
Der Mega-Fitnesstrend!!!

Trampolin- Fitness -für Sie und Ihn
Beim Trampolin-Workout werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert- mit effektiver Kalorienverbrennung. Und das wichtigste – es macht Spaß, bei toller Musik springt ihr euch gelenkschonend glücklich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen.

Kräftigung- Balance – Cardio – Relax!!! Für Sie und Ihn!!
Kurs 21: Jumping Gold 2- sanftes Springen
Trampolin springen mit mehreren Schwerpunkten, dem Cardio-Teil, der Körper-kräftigung und dem Gleichgewicht. Zum Ausklang gibt es eine Relaxphase. Diese Stunde macht Spaß und alle Sinne werden gefördert. Sie ist sehr gut geeignet, für alle, die nicht so hoch und sanfter springen möchten.
6 x Mittwoch von 18.00-18.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm

Kursbeginn: 17.06.2020, Kursleitung: Isabell Riegel

Kurs 22: Jumping Gold 1 – ABGESAGT!!!
6 x Montag von 9.30-10.20 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 15.06.2020, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 23: Jumping Fitness 1 – AUSGEBUCHT!!!
6 x Montag von 19.00-19.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 15.06.2020, Kursleitung: Kristina Fischer

Kurs 24: Jumping Fitness 2 – AUSGEBUCHT!!!
6 x Dienstag von 18.00-18.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 16.06.2020, Kursleitung: Yasmin Mühlbauer

Kurs 25: Jumping Fitness 4 – AUSGEBUCHT!!!
6 x Donnerstag von 18.00-18.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 18.06.2020, Kursleitung: Nicole Heinold

Kurs 26: Jumping Fitness 3
6 x Donnerstag von 9.30-10.20 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 18.06.2020, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurskosten bei 6 Einheiten: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/Nichtmitglieder 48,00€
Alle Trampolinkurse finden im Kastaniengarten Turneralm statt.

Zumba Fitness
Zumba ® verbindet Tanz, Aerobic und Intervalltraining, es bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform, Spaß und Freude dabei sind garantiert.
Die Fettverbrennung wird angeregt, Muskelaufbau und Straffung des Körpers, sowie körperliche Fitness werden enorm gesteigert.

Kurs 27: Zumba Fitness
6 x Montag von 18.30-19.20 Uhr am Sportplatz Huberberg
Kursbeginn: 15.06.2020 Kursleitung: Hanna Obermeier
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Zumba Gold
Wir tanzen Zumba ohne Sprünge -schonend für Wirbelsäule und Gelenke. Der Spaß kommt trotzdem nicht zu kurz. Diese Stunde ist ideal für alle, die sich gerne bewegen. Auch wer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat, wird viel Spaß bei diesem moderaten Herz-Kreislauftraining mit Kraftelementen haben. Die Koordination wird durchs Tanzen ebenfalls geschult, dabei bleiben wir im Fettverbrennungsmodus.

Kurs 28: Zumba Gold 1 – AUSGEBUCHT!!!
6 x Dienstag von 9.00-9.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 16.06.2020 Kursleitung: Heidi Oberloher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 29: Zumba Gold 2 – ABGESAGT!!!
6 x Dienstag von 19.00-19.50 Uhr am Sportplatz Huberberg
Kursbeginn: 16.06.2020 Kursleitung: Verena Nowak
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 30: Zumba Gold 3 – AUSGEBUCHT!!!
6 x Donnerstag von 19.00-19.50 am Sportplatz Huberberg
Kursbeginn: 18.06.2020 Kursleitung: Heidi Oberloher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €