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Fitnesskurse Sommerferien

Kurs 6: Body Athletics-Ganzkörpertraining
Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.
5x Donnerstag von 19.45-20.35 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2020, Kursleitung: Laura Krattenmacher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €

Kurs 7: Bauch-Beine-Po
ist ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln z.B. Hanteln, Tubes ausgeführt werden.
Ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt.
5x Mittwoch von 18.30-19.20 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 29.07.2020, Kursleitung: Lena Rappenglitz
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €

Kurs 8: Piloxing ® 1 – Pilates/Boxen/Tanz
5x Dienstag von 19.30-20.20 Uhr Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 28.07.2020, Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 9: Piloxing ® 2 – Pilates/Boxen/Tanz
5x Freitag von 17.00-17.50 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 31.07.2020, Kursleitung: Monika Berngehrer

Der Fitnesstrend Piloxing ® verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus Pilates eingebaut in Tanzeinlagen mit spezieller Piloxing Musik, die für super Stimmung sorgt.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Bei hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.
Kurskosten Piloxing: Mitglieder 15,00 €/ Nichtmitglieder 30,00 €
Der Mega-Fitnesstrend!!!

Trampolin- Fitness -für Sie und Ihn
Beim Trampolin-Workout werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert- mit effektiver Kalorienverbrennung. Und das wichtigste – es macht Spaß, bei toller Musik springt ihr euch gelenkschonend glücklich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen.
Kräftigung- Balance – Cardio – Relax!!! Für Sie und Ihn!!

Kurs 10: Jumping Gold – sanftes Springen
Trampolin springen mit mehreren Schwerpunkten, dem Cardio-Teil, der Körper-kräftigung und dem Gleichgewicht. Zum Ausklang gibt es eine Relaxphase. Diese Stunde macht Spaß und alle Sinne werden gefördert. Sie ist sehr gut geeignet, für alle, die nicht so hoch und sanfter springen möchten.
5x Mittwoch von 17.30-18.20 Uhr im Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 29.07.2020, Kursleitung: Lena Rappenglitz

Kurs 11: Jumping Fitness 1 – AUSGEBUCHT!!!
5x Montag von 19.30-20.20 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 27.07, Kursleitung: Kristina Fischer

Kurs 12: Jumping Fitness 2
5x Dienstag von 18.30-19.20 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 28.07.2020, Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 13: Jumping Fitness 4
5x Donnerstag von 18.45-19.35 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2020, Kursleitung: Isi Riegel

Kurs 14: Jumping Fitness
5x Donnerstag von 9.00-9.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2020, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurskosten: Mitglieder 20,00 €/Nichtmitglieder 40,00€

Zumba Gold
Spaß kommt trotzdem nicht zu kurz. Diese Stunde ist ideal für alle, die sich gerne bewegen. Auch wer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat, wird viel Spaß bei diesem moderaten Herz-Kreislauftraining mit Kraftelementen haben. Die Koordination wird durchs Tanzen ebenfalls geschult, dabei bleiben wir im Fettverbrennungsmodus.

Kurs 15: Zumba Gold 1
5x Dienstag von 9.00-9.50 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 28.07.2020, Kursleitung: Karin Maier
Kurskosten: Mitglieder 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €

Kurs 16: Zumba Gold 2
5x Donnerstag von 17.45-18.35 Uhr, Kastaniengarten Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2020, Kursleitung: Verena Nowak
Kurskosten: Mitglieder 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €