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Gesundheitskurse

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte und Fortgeschrittene- für Sie und Ihn
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
4 x Montag von 8.30-9.25 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 05.08.2019    Kursleitung: Marion Krattenmacher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 12,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €

Kurs 2: Pilates für Anfänger- für Sie und Ihn
Die Grundübungen von Pilates werden erlernt, ein Ganzkörpertraining, das systematisch die Muskeln, insbesondere im Bauch, Becken und Rücken stärkt.
4 x Mittwoch von 18.30-19.25 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 07.08.2019    Kursleitung: Marion + Laura Krattenmacher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 12,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €
Kurs 3: Yoga am Abend
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit harmonischen und kreativen
Bewegungsabläufen, sowie Dehnungs-und Kräftigungspositionen, werden Kraft, Kondition und Achtsamkeit gleichermaßen geschult.
Gymnastikmatten sind vorhanden.
4x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm
Kursbeginn: 07.08.2019     Kursleitung: Lucie Szymczak
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 12,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €

Kurs 4: Yogilates
Yogilates ist die Verbindung von Yoga und Pilates. Die Übungen variieren aus Kraft-, Atem-, Dehn-Übungen und Balancetechniken. Eine Stunde für Körper und Geist, in achtsamen Umgang mit sich selbst.
Gymnastikmatten sind vorhanden.
4 x Freitag von 8.00-9.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 09.08.2019     Kursleitung: Karin Maier
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 12,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €