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Fitnesskurse

Kurs 13: Fitness Power Workout
ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmittel (Hanteln, Tubes, uvm.) wird gemeinsam zu motivierender Musik trainiert. Durch die Übungen werden die Muskeln geformt, gekräftigt und leistungsfähiger.
13 x Montag von 18.00-19.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 07.01.2019 Kursleitung: Juliane Raith
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 32,50 Euro/Nichtmitglieder 65,00 Euro

Kurs 14: Body Athletics-Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
Der Kurs ist bereits ausgebucht. Bitte nicht mehr anmelden.

Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.
13 x Donnerstag von 19.15-20.15 Uhr in der Turnhalle Adolf-Rasp-Schule
Kursbeginn: 10.01.2019 Kursleitung: Sarah Krattenmacher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 32,50 Euro/Nichtmitglieder 65,00 Euro

Kurs 15: Langhanteltraining für Sie und Ihn
Kraft, Power und Spaß für Männer und Frauen. Es wird in der Gruppe mit Langhanteln trainiert, bekannt als Pump oder Hot Iron. Zu fetziger Musik werden alle großen Muskelgruppen trainiert, das Herz gestärkt, die Knochen gefestigt, die Haltung und Muskelkraftausdauer verbessert.
13 x Montag von 17.30-18.30 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 07.01.2019 Kursleitung: Tanja Handtke
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 32,50 €/Nichtmitglieder 65,00 €

Kurs 16: Neu !!!! Bodyworkout mit Stabilisation und Koordination
Ganzkörper Workout, das deine Stabilisation und Koordination fördert, Deine Kraft und Ausdauer steigert. Mit „Drum Sticks“ wird dazu getrommelt, der Spaßfaktor ist garantiert.
13x Mittwoch von 20.00-20.50 Uhr im Spiegelaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 09.01.2019 Kursleitung: Yasmin Mühlbauer
Kurskosten: Mitglieder 32,50 €/ Nichtmitglieder 65,00 €

Kurs 17 :Bauch-Beine-Po I
ist ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln z.B. Hanteln, Tubes ausgeführt werden.
Ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt.
13x Mittwoch von 19.00-20.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 09.01.2019 Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 32,50 €/Nichtmitglieder 65,00 €

Kurs 18: Bauch-Beine-Po II
wie Kurs Bauch-Beine-Po I
13 x Montag von 19.00-20.00 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm
Kursbeginn: 07.01.2019 Kursleitung: Nina Arnold
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 32,50 €/Nichtmitglieder 65,00 €