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Online/Outdoor-Fitnesskurse

Kurs 11: Body Athletics-Ganzkörpertraining
Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.

8 x Donnerstag von 19.15-20.15 Uhr    Outdoor/online
Kursbeginn: 10.06.2021   Kursleitung: Laura Krattenmacher
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/Nichtmitglieder 48,00 €

Kurs 12: Bauch-Beine-Po strong
ist ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln z.B. Hanteln, Tubes ausgeführt werden.
Ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt.

8 x Mittwoch von 19.00-19.50 Uhr    Outdoor/online
Kursbeginn: 09.06.2021       Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/Nichtmitglieder 48,00 €

Kurs 13: Bauch-Beine-Po – Findet nicht statt!!!
8 x Montag von 18.30-19.20 Uhr     Outdoor/online
Kursbeginn: 07.06.2021    Kursleitung: Lena Rappenglitz
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/Nichtmitglieder 48,00 €

 

Piloxinng verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus Pilates eingebaut in Tanzeinlagen, die für super Stimmung sorgt.
Piloxinng ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Bei hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.

Kurs 14: Piloxinng 1 – Pilates/Boxen/Tanz

8 x Dienstag von 19.00-19.50 Uhr Outdoor/online
Kursbeginn: 08.06.2021     Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 15: Piloxinng 2 – Pilates/Boxen/Tanz

8 x Freitag von 17.00-17.50 Uhr Outdoor/online
Kursbeginn: 11.06.2021    Kursleitung: Monika Berngehrer
Kurskosten Piloxinng: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/ Nichtmitglieder 48,00 €

 Neu!! Piloxinng Booty 1 und 2 – Power Workout für Gesäß und Oberschenkel!
Dieses 30-minütige Ganzkörperworkout legt den Fokus auf die Gesäßmuskulatur und die Beine. Deine Gesäßmuskulatur verbessert sich enorm, das Gesäß wird definierter und straffer, der Rücken gestärkt.

Kurs 16 Booty 1: 8 x Dienstag von 8.15-8.45 Uhr Outdoor/online
Kurs 17 Booty 2: 8 x Freitag von 16.30-17.00 Uhr Outdoor/online – Findet nicht statt!!!
Kursbeginn: Booty 1 08.06.2021/Booty 2 11.06.2021 mit Monika Berngehrer
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 16,00 €/Nichtmitglieder 32,00 €

Wir verleihen im Juni weiterhin unsere Trampoline / ab Juli starten wir Outdoor!!

Beim Trampolin-Workout werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert- mit effektiver Kalorienverbrennung. Und das wichtigste – es macht Spaß, bei toller Musik springt
ihr euch gelenkschonend glücklich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen.

Kurs 18: Jumping Fitness online (4-Wochen Kurs)
4 x Montag von 19.30-20.20 Uhr via Zoom     Kursbeginn: 07.06.2021
Kursleitung: Kristina Fischer
Kurskosten ohne Trampolin: Mitglieder 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €
Kurskosten mit Trampolin: Mitglieder 35,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €
Der Transport der Trampoline kostet je Fahrt 10,00 € im Umkreis von 12 km.

Kurs 19: Jumping Fitness 1 Outdoor – AUSGEBUCHT!!!
4 x Montag von 19.30-20.20 Uhr Outdoor Kursbeginn: 05.07.2021
Kursleitung: Kristina Fischer

Kurs 20: Jumping Fitness 2 Outdoor
4 x Dienstag von 18.00-18.50 Uhr Outdoor Kursbeginn: 06.07.2021
Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 21: Jumping Fitness 3 Outdoor
4x Donnerstag von 18.00-18.50 Uhr Outdoor Kursbeginn: 08.07.2021
Kursleitung: Tanja Handtke
Kurskosten Jumping Fitness 1-3 Outdoor  Mitglieder 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €
Es werden nur die Male abgerechnet, die der Kurs stattgefunden hat!

Zumba Gold
Wir tanzen Zumba ohne Sprüngeschonend für Wirbelsäule und Gelenke. Der Spaß kommt trotzdem nicht zu kurz. Diese Stunde ist ideal für alle, die sich gerne bewegen. Auch wer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat, wird viel Spaß bei diesem moderaten Herz-Kreislauftraining mit Kraftelementen haben. Die Koordination wird durchs Tanzen ebenfalls geschult, dabei bleiben wir im Fettverbrennungsmodus.

Kurs 22: Zumba Gold 1
8 x Dienstag von 9.00-9.50 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 08.06.2021     Kursleitung: Heidi Oberloher

Kurs 23: Zumba Gold 2
8 x Dienstag von 20.00-20.50 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 08.06.2021    Kursleitung: Verena Nowak

Kurs 25: Zumba Gold 3
8 x Donnerstag von 19.00-19.50 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 10.06.2021     Kursleitung: Heidi Oberloher

Kurskosten Zumba: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/Nichtmitglieder 48,00 €