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Online-Gesundheitskurse

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte morgens- für Sie und Ihn

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
6 x Montag von 9.00-9.50 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 12.04.2021   Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene morgens- für Sie und Ihn

Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.
5 x Donnerstag von 8.30-9.20 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 15.04.2021    Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für leicht Geübte und Geübte am Abend- für Sie und Ihn
6 x Mittwoch von 18.30-19.20 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 14.04.2021      Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 4: Pilates für Anfänger am Abend- für Sie und Ihn
6 x Dienstag von 18.00-18.50 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 13.04.2021     Kursleitung: Karin Maier

Kurskosten Pilates 6 x: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €
Kurskosten Pilates 5 x(Do): Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €              

Kurs 5: HathaYoga am Morgen
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yoga vermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
5 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 16.04.2021    Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 25,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €

Kurs 6: Yoga am Abend- Hatha Yoga
5 x Montag von 18.00-19.30 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursstart: 12.04.2021         Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 25,00 €/Nichtmitglieder 50,00 €

Kurs 7:  Beweglichkeits- und Entspannungstraining
Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern. Bitte warme Socken und Decke mitbringen.
5 x Donnerstag von 19.00-19.50 Uhr via Zoom, in Absprache Outdoor
Kursbeginn: 15.04.2021   Kursleitung: Anja Mörtl
Kurskosten: Mitglieder 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €

Kurs 8: Power Rücken- Rückenkräftigung
Power Rücken ist ein intensives Training für einen gesunden, definierten Rücken und einen starken Körper. Dieses Training ist ideal für alle, die sich die Voraussetzung für  eine stabile und schmerzfreie Rückenmuskulatur erarbeiten wollen.
5 x Donnerstag von 18.00-18.50 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 15.04.2021    Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten:  Mitglieder 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €