Jumping Fitness 

Trampolin-Fitness - für Sie und Ihn. Beim Trampolin-Workout werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert- mit effektiver Kalorienverbrennung. Und das Wichtigste – es macht Spaß, bei toller Musik springt ihr euch gelenkschonend glücklich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen.

Kräftig und gedehnt bis ins hohe Alter - für die reifere Generation

Mit gezieltem Muskeltraining werden die Muskelsubstanz und die Fitness erhalten bzw. gesteigert, dazu wird mit Dehnübungen die Flexiblität und das Gleichgewicht des Körpers erhöht, was zu einer höheren Lebensqualität führt

Langhantel Mix

Ein Ganzkörpertraining mit einer Langhantel, freien Gewichten oder eigenem Körpergewicht. Wir trainieren alle Muskelgruppen zum Muskelaufbau und zur Straffung.

Die Intensität bestimmst du selbst über das verwendete Gewicht, bzw. gibt es Optionen im Schwierigkeitsgrad

Yoga am Morgen

Sanfte, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem - ähnlich dem Vinyasa Yoga, jedoch in einem ruhigeren Tempo.

In dieser 75-minütigen Stunde kräftigst du deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig Ruhe und Entspannung - gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag

Zumba Fitness

Ein Tanz-Fitness-Workout, das die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton vereint und mit Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Und jeder Menge Spaß natürlich

Eltern Athletics

Eltern sporteln mit den Kids

Du trainierst und deine Kinder kommen einfach mit.

An verschiedenen Stationen arbeitest du mit gezielten Übungen, kommst richtig ins Schwitzen und fühlst dich danach richtig gut.

Größere Kinder können einfach mitmachen oder sich im eigenen Bereich mit Bällen, Reifen und mehr beschäftigen.
Sollten doch noch kleine Kinder dabei sein, spielen diese in der Mitte des Zirkels, von überall im Blick, oder werden direkt in die Übungen mit eingebunden - je nachdem wie eure Bedürfnisse sind

Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte 

Die Mobilität, das Gleichgewicht, die Muskelkraft und die Freude in der Gemeinschaft Sport zu treiben, werden in diesem Kurs gleichermaßen gefördert.

Muskel- und Fitnesstraining am Morgen

Morgens mit einer Fitness-Einheit durchstarten und den Tag beginnen mit Muskel- und Coretraining, sowie Dehnung der Muskeln und Faszien. Verschiedene Hilfsmittel finden Einsatz. Du gehst gekräftigt und gedehnt in den Tag.

Piloxing® - Pilates/Boxen/Tanz

Der Fitnesstrend Piloxing ® verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus Pilates eingebaut in Tanzeinlagen mit spezieller Piloxing Musik, die für super Stimmung sorgt. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Pilates am Morgen

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atmung beherrscht werden.Vertiefungen des bereits Erlernten.

Piloxing® Booty +

Power Workout für Gesäß, Oberschenkel, Arme & Bauch

45 Minuten versprechen Dir und Deinem Körper Power und Bodyforming. Ein Ganzkörperworkout, das Dich mega strafft.

Mama Athletics

Du trainierst und deine Kinder kommen einfach mit.

An verschiedenen Stationen arbeitest du mit gezielten Übungen, kommst richtig ins Schwitzen und fühlst dich danach richtig gut.

Größere Kinder können einfach mitmachen oder sich im eigenen Bereich mit Bällen, Reifen und mehr beschäftigen.
Sollten doch noch kleine Kinder dabei sein, spielen diese in der Mitte des Zirkels, von überall im Blick, oder werden direkt in die Übungen mit eingebunden - je nachdem wie eure Bedürfnisse sind

Zielgruppe: Mamas oder Papas mit Kinder jeden Alters - Für jedes Fitnesslevel geeignet

Shape & Tone

Shape Your Body!

Straffen, kräftigen, auspowern - effektives BBP-Training mit mitreißenden & motivierenden Beats
Der Einsatz vom eigenen Körpergewicht, sowie Kleingeräten wie Hanteln, Resistance Bands ect. sorgen für ein abwechslungsreiches Training, das Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition gleichermaßen fördert.

Body Athletics -Ganzkörpertraining

Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.