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Online-Gesundheitskurse

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte morgens- für Sie und Ihn

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
10 x Montag von 9.00-9.50 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 11.01.2021   Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene morgens- für Sie und Ihn

Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.
10 x Donnerstag von 8.30-9.20 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 14.01.2021    Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für leicht Geübte und Geübte am Abend- für Sie und Ihn
10 x Mittwoch von 18.30-19.20 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 13.01.2021      Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 4: Pilates für Anfänger am Abend- für Sie und Ihn
10 x Dienstag von 18.00-18.50 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 12.01.2021     Kursleitung: Karin Maier

Kurskosten Pilates 10x: Mitglieder SV-DJK 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €                              

 

Kurs 5: HathaYoga am Morgen

Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yoga vermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

9 x Freitag von 8.00-9.00 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 15.01.2021     Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €

Kurs 6: Hatha Yoga am Abend dynamisch

9 x Donnerstag von 18.00-18.50 via Zoom
Kursbeginn: 14.01.2021     Kursleitung: Inge Schütz
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 30,00 € /Nichtmitglieder 60,00 €

Kurs 7: Yoga am Abend- Hatha Yoga
9x Montag von 18.30-19.20 Uhr via Zoom
Kursstart: 11.01.2021         Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €

Kurs 8:  Beweglichkeits- und Entspannungstraining
Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern. Bitte warme Socken und Decke mitbringen.

10 x Donnerstag von 19.00-19.50 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 14.01.2021   Kursleitung: Anja Mörtl
Kurskosten: Mitglieder 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €

Kurs 9: Power Rücken- Rückenkräftigung
Power Rücken ist ein intensives Training für einen gesunden, definierten Rücken und einen starken Körper. Dieses Training ist ideal für alle, die sich die Voraussetzung für  eine stabile und schmerzfreie Rückenmuskulatur erarbeiten wollen.
10 x Donnerstag von 18.00-18.50 Uhr via Zoom
Kursbeginn: 14.01.2021     Kursleitung: Ivonne Doriath
Kurskosten:  Mitglieder 30,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €