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Gesundheitskurse im Frühling

Kurs 0: Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte
Dieser Kurs trägt dazu bei, dass mit Spaß und Freude Deine Muskeln gestärkt, Deine Stabilität gefördert, Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gehalten, Deine Beweglichkeit ausgebaut und Deine Entspannung gefördert wird.

12 x Dienstag von 10.00-10.50 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm+online
Kursbeginn: 26.04.2022      Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte- für Sie und Ihn
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

12 x Montag von 9.00-9.50 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm+ online
Kursbeginn: 25.04.2022   Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene- für Sie und Ihn
Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

11 x Donnerstag von 8.30-9.20 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm+ online
Kursbeginn: 28.04.2022    Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für leicht Geübte und Geübte am Abend-für Sie und Ihn
12 x Mittwoch von 18.00-18.50 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm+online
Kursbeginn: 27.04.2022     Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 4: Pilates für Anfänger am Abend- für Sie und Ihn
12 x Dienstag von 18.00-18.50 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm+ online
Kursbeginn: 26.04.2022     Kursleitung: Laura Krattenmacher

Kurskosten 12x Mitglieder SV-DJK 36,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 72,00 €
Kurskosten 11x Mitglieder SV-DJK 33,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 66,00 €


Kurs 5: HathaYoga am Morgen
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yogavermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

10 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm+ online
Kursbeginn: 29.04.2022     Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 45,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 90,00 €

Kurs 6:  Stretch-Relax-Mind
Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern. Bitte warme Socken und Decke mitbringen.

11 x Donnerstag von 18.00-18.50 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm+ online
Kursbeginn: 28.04.2022   Kursleitung: Melanie Oberneder
Kurskosten: Mitglieder 33,00 €/Nichtmitglieder 66,00 €

Kurs 7: Rückenfitness ab 40
Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln, Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab  40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

10 x Donnerstag von 18.45 – 19.35 Uhr im Fitnessraum der Pauline-Thoma-Schule
Kursbeginn: 28.04.2022   Kursleitung: Kanut Wünsch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 30,00 € /Nichtmitglieder 60,00 €