Gesundheit und Fitness für Sie und Ihn! Halte Dich fit und gesund mit uns!
Die Kurse finden in Präsenz oder als Präsenz- und Online-Kurse über Zoom statt. (mit Kennzeichnung )

Kurs 0: Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte
Die Mobilität, das Gleichgewicht, die Muskelkraft und die Freude in der Gemeinschaft Sport zu treiben, werden in diesem Kurs gleichermaßen gefördert.

12 x Mittwoch von 9.00-9.55 im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 21.09.2022      Kursleitung: Karin Maier

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte- für Sie und Ihn  
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

12 x Montag von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm+ online
Kursbeginn: 19.09.2022   Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene- für Sie und Ihn  
Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

12 x Donnerstag von 09.00-09.55 im Spiegelsaal auf der Turneralm + online
Kursbeginn: 22.09.2022    Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für leicht Geübte und Geübte am Abend-für Sie und Ihn  
12 x Mittwoch von 18.00-18.50 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm+ online
Kursbeginn: 28.09.2022     Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 4: Stretch-Relax-Mind  
Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates- Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern. Bitte warme Socken und Decke mitbringen.

12 x Donnerstag von 19.00-19.55 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm+ online
Kursbeginn: 22.09.2022   Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 5: Rückenfitness ab 40 – AUSGEBUCHT!!!
Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln, Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab 40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

12 x Donnerstag von 18.30 – 19.25 Uhr im Fitnessraum der Pauline-Thoma-Schule
Kursbeginn: 22.09.2022   Kursleitung: Kanut Wünsch

Kurskosten 12x Mitglieder SV-DJK 36,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 72,00 €

Kurs 6: Hatha–Yoga am Morgen  
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yogavermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

11 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr im Spiegelsaal der Turneralm+ online
Kursbeginn: 23.09.2022     Kursleitung: Mechthild Brosch
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 49,50 €/Nichtmitglieder SV-DJK 99,00 €      

Neu!!!   Kurs 7: Yoga alle Level   Neu!!!
Klassische Hatha Yoga Asanas mit einem sanftem Warm Up und einer Tiefen-entspannung. Wir praktizieren regenerierende und herausfordernde Haltungen mit Freude und in Achtsamkeit.
Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

9x Dienstag von 18.30-20.00 Uhr im Gymnastikraum an der Adolf-Rasp-Schule
Kursbeginn: 20.09.2022   Kursleitung: Julia Kaiser
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 40,50 €/Nichtmitglieder 81,00 €

Neu!!!   Kurs 8: Hatha Yoga mit Meditation online    Neu!!!  
4x Montag von 18.00-20.00 Uhr nur online per Zoom
Kursbeginn: 21.11.2022    Kursleitung: Mechthild Brosch

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 24,00 €/Nichtmitglieder SV-DJK 48,00 €