Functional Training für Sie und Ihn!
Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination mit verschiedenen Geräten oder dem eigenen Körpergewicht. Es beinhaltet Core-Training und trainiert alle Muskelketten mit zusammenhängenden Bewegungs-abläufen.
5 x Dienstag von 18.00-18.55 Uhr im Koordinationsraum auf der Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2024                    Kursleitung: Melanie Staudhammer

Form your Body
ist ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln z.B. Hanteln, Tubes ausgeführt werden.
Ein Ganzkörpertraining, das speziell Bauch-Beine-Po formt und kräftigt.
5 x Mittwoch von 20.00-20.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 31.07.2024                    Kursleitung: Laura Krattenmacher

 Core and stretch
Bei diesem Training wird gezielt deine Rumpfmuskulatur trainiert. Hierbei handelt es sich vor allem um die geraden und seitlichen Bauchmuskeln sowie die Rückenmuskulatur. Diese schützen die Wirbelsäule und es wird für eine Stabilisierung der Körpermitte gesorgt. Durch ein intensives Stretching wird versucht die Beweglichkeit zu erhöhen, wiederzuerlangen oder zu erhalten.
3 x Donnerstag von 18.30-19.15 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 01.08.2024                    Kursleitung: Laura Krattenmacher

Body Athletics-Ganzkörpertraining
Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.
3 x Donnerstag von 19.20-20.15 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 01.08.2024                    Kursleitung: Laura Krattenmacher

Der Fitnesstrend Piloxing ® verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus Pilates eingebaut in Tanzeinlagen mit spezieller Piloxing Musik, die für super Stimmung sorgt.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.
4 x Freitag von 17.00-17.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 02.08.2024                    Kursleitung: Monika Berngehrer

Jumping- Fitness -für Sie und Ihn
Beim Trampolin-Workout werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert.
5 x Montag von 19.00-19.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 29.07.2024                    Kursleitung: Kristina Fischer

Kursgebühren: Jumping Fitness    bei 5 EH    Mitglieder SV-DJK 22,50 €/Nichtmitglieder             40,00 €

Zumba Fitness
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert – und jeder Menge Spaß.
5 x Dienstag von 19.00-19.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2024                    Kursleitung: Veronika Nowak/Heidi Oberloher

Kursgebühren:

Alle Fitness Kurse (außer Jumping)     bei 3 EH    Mitglieder SV-DJK 10,50 €/Nichtmitglieder             18,00 €
Alle Fitness Kurse (außer Jumping)    bei 4 EH    Mitglieder SV-DJK 14,00 €/Nichtmitglieder             24,00 €
Alle Fitness Kurse (außer Jumping)    bei 5 EH    Mitglieder SV-DJK 17,50 €/Nichtmitglieder             30,00 €