Kurs 5: Bodyworkout
Ein Ganzkörpertraining mit Bodyweight Übungen, aber auch mit Elementen eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts- Unterstützend zur Kräftigung mit Kleingeräten. Alle Muskelgruppen werden angesprochen.

5x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 03.08.2022, Kursleitung: Laura Krattenmacher

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €

Kurs 6: Piloxing Booty + Power Workout
für Gesäß+Oberschenkel +Arme+Bauch
45 Minuten versprechen Dir und Deinem Körper Power und Bodyforming. Ein Ganzkörperworkout, das Dich mega strafft.

5 x Dienstag von 8.15-9.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm+ online
Kursbeginn: 02.08.2022 mit Monika Berngehrer

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €

Der Fitnesstrend Piloxing ® verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus Pilates eingebaut in Tanzeinlagen mit spezieller Piloxing Musik, die für super Stimmung sorgt.
Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel Fett zu verbrennen, schlanke Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen.

Kurs 7: Piloxing ® 1 – Pilates/Boxen/Tanz

5x Donnerstag von 18.00-18.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen
Kursbeginn: 04.08.2022, Kursleitung: Monika Berngehrer

Kurskosten: 5 x SV-DJK 15,00 €/ Nichtmitglieder 30,00 €

Trampolin- Fitness -für Sie und Ihn
Beim Trampolin-Workout werden alle Körperpartien gestärkt, geformt und gestrafft, 400 Muskeln sind im Einsatz, dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Beckenboden trainiert.

Kurs 8: Jumping Fitness
5x Montag von 18.30-19.25 Uhr, im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen Kursbeginn: 01.08.2022, Kursleitung: Kristina Fischer

Kurskosten bei 5 Einheiten: Mitglieder SV-DJK 20,00 €/Nichtmitglieder 40,00€

Kurs 9: Zumba Gold

Wir tanzen Zumba ohne Sprünge –schonend für Wirbelsäule und Gelenke. Der Spaß kommt trotzdem nicht zu kurz. Diese Stunde ist ideal für alle, die sich gerne bewegen. Auch wer ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat, wird viel Spaß bei diesem moderaten Herz-Kreislauftraining mit Kraftelementen haben.

5x Dienstag von 19.00-19.55 Uhr, im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen
Kursbeginn: 02.08.2022, Kursleitung: Verena Nowak

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €