Kräftig und gedehnt bis ins hohe Alter- für die reifere Generation
Mit gezieltem Muskeltraining werden die Muskelsubstanz und die Fitness erhalten bzw. gesteigert, dazu wird mit Dehnübungen die Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers erhöht, was zu einer höheren Lebensqualität führt.
5 x Montag von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 29.07.2024                 Kursleitung: Karin Maier 

Pilates am Morgen
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atmung beherrscht werden.
Vertiefungen des bereits Erlernten.
5 x Montag von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 29.07.2024                    Kursleitung: Marion Krattenmacher

Pilates flow
In dieser Stunde werden klassische Mattenpilates-Übungen praktiziert und auch zu sog. „Flows“ zusammengefügt, um noch mehr Geschmeidigkeit in deinen Körper zu bringen. Auch Geräte, wie z. B. Pilates-Ball oder der Pilates-Ring kommen zum Einsatz“. Diese Stunde ist für jeden geeignet (leichte Vorkenntnisse sind von Vorteil)
5 x Dienstag von 18.00-18.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 30.07.2024                    Kursleitung: Karin Maier 

Vinyasa Yoga für Anfänger und Mittelstufe
Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem lebendigen Flow. Dieser schenkt deinem Körper Kraft, innere Balance und Flexibilität. Die anschließende Tiefenentspannung gibt dir Ruhe und Gelassenheit. Bitte bring eine Decke / Socken mit und wenn vorhanden Yogakissen und Block mit.
4 x Mittwoch von 18.30-19.45 bzw. 3 x Donnerstag von 9.00-10.15 Uhr i.Spiegelsaal
Kursbeginn: 31.07./01.08.2024       Kursleitung: Kathrin Simons

Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte
Dieser Kurs trägt dazu bei, dass mit Spaß und Freude Deine Muskeln gestärkt, Deine Stabilität gefördert, Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gehalten, deine Beweglichkeit ausgebaut und Deine Entspannung gefördert wird.
5 x Mittwoch von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm: 31.07./01.08.2024 Kursbeginn: 31.07.2024                     Kursleitung: Karin Maier

Kursgebühren:

Alle Gesundheitskurse     bei 3 EH     Mitglieder SV-DJK 10,50 €/Nichtmitglieder 18,00 €
Alle Gesundheitskurse     bei 4 EH     Mitglieder SV-DJK 14,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €
Alle Gesundheitskurse     bei 5 EH     Mitglieder SV-DJK 17,50 €/Nichtmitglieder 30,00 €