Kurs 1: Pilates für leicht Geübte- für Sie und Ihn
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atmung beherrscht werden.
Vertiefungen des bereits Erlernten.

5x Montag von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen
Kursbeginn: 01.08.2022, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Geübte am Abend-für Sie und Ihn
Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

5x Mittwoch von 18.00-18.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen
Kursbeginn: 03.08.2022, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurskosten Pilates 5x: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €  

Kurs 3: Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte
Dieser Kurs trägt dazu bei, dass mit Spaß und Freude Deine Muskeln gestärkt, Deine Stabilität gefördert, Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gehalten, Deine Beweglichkeit ausgebaut und Deine Entspannung gefördert wird.

3x Mittwoch von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen
Kursbeginn: 03.08.2022, Kursleitung: Karin Maier

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 9,00 €/Nichtmitglieder 18,00 €

Kurs 4: Hatha–Yoga am Morgen
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yogavermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

4x Freitag von 8.30-10.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 19.08.2022, Kursleitung: Julia Kaiser

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 18,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €