Pilates am Morgen
Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atmung beherrscht werden.
Vertiefungen des bereits Erlernten.

5 x Montag von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm ev. draußen
Kursbeginn: 31.07.2023, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Pilates am Abend
Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

5 x Mittwoch von 18.00-18.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm ev. draußen
Kursbeginn: 02.08.2023, Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurskosten Pilates 5x: Mitglieder SV-DJK 15,00 €/Nichtmitglieder 30,00 €
 

Pilates flow – FINDET NICHT STATT!!!
Pilates flow ist eine fließende Form des klassischen Pilates.
4 x Donnerstag von 09.00-09.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm ev. draußen
Kursbeginn: 03.08.2023, (10.08.,07.09.,14.09.) Kursleitung: Karin Maier
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 12,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €


Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte
Dieser Kurs trägt dazu bei, dass mit Spaß und Freude Deine Muskeln gestärkt, Deine Stabilität gefördert, Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gehalten, deine Beweglichkeit ausgebaut und Deine Entspannung gefördert wird.

4x Mittwoch von 9.00-9.55 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm oder draußen
Kursbeginn: 02.08.2023, (09.08.,06.09.,13.09.) Kursleitung: Karin Maier

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 12,00 €/Nichtmitglieder 24,00 €

Hatha Yoga
Yoga ist eine Kombination aus Atem-Bewegung- und Entspannungsübungen. Es ist unabhängig von Alter und Konstitution für jeden geeignet. Es werden die Grundelemente des Yogavermittelt, das Körperbewusstsein wird gesteigert durch die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

3 x Freitag von 08.30-.10.00 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn: 18.08.2023, (25.08.,01.09.) Kursleitung: Mechthild Brosch

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 13,50 €/Nichtmitglieder 27,00 €