Kurs 28: Für Mädchen: Ich fühle mich sicher und stark! Für Mädchen v. 8-14 J.-2.0
Selbstbehauptung betrifft alle Bereiche des täglichen Lebens und setzt weit vor dem Abwehren von körperlichen Übergriffen ein. Wir befassen uns gemeinsam im Kurs mit: eigene Stärke erkennen, eigene Stimme nutzen, auf Körpersprache achten, seinen Wohlfühlraum erkennen. Nein sagen, aber richtig! Gefühle wahrnehmen, Achtsamkeit trainieren, Erlernen einfacher Abwehrtechniken u.v.m. Ein Aufbaukurs zu dem auch Newcomer herzlich eingeladen sind.

6 x Donnerstag von 17.00-17.55 Uhr im Koordinationsraum auf der Turneralm
Kursbeginn: 07.11.2024      Kursleitung: Tanja Heinzmann

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 21,00 €/Nichtmitglieder 36,00 €

Kurs 29: Fitness mit dem Baby
Dieser Kurs vereint zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es mit einbezogen oder wenn es nicht mehr mag, einfach nur noch beobachten. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht – aufbauend auf die Rückbildungskurse. Der Körper wird mit Baby in Form gebracht.

10 x Donnerstag von 10.15-11.10 Uhr im Spiegelsaal auf der Turneralm
Kursbeginn 19.09.2024      Kursleitung: Isabell Jablonski

Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 35,00 €/Nichtmitglieder 60,00 €