Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte 

Die Mobilität, das Gleichgewicht, die Muskelkraft und die Freude in der Gemeinschaft Sport zu treiben, werden in diesem Kurs gleichermaßen gefördert.

Pilates am Morgen

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atmung beherrscht werden.Vertiefungen des bereits Erlernten.

Kräftig und gedehnt bis ins hohe Alter - für die reifere Generation

Mit gezieltem Muskeltraining werden die Muskelsubstanz und die Fitness erhalten bzw. gesteigert, dazu wird mit Dehnübungen die Flexiblität und das Gleichgewicht des Körpers erhöht, was zu einer höheren Lebensqualität führt

Yoga am Morgen

Sanfte, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem - ähnlich dem Vinyasa Yoga, jedoch in einem ruhigeren Tempo.

In dieser 75-minütigen Stunde kräftigst du deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig Ruhe und Entspannung - gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag