Vinyasa Yoga – für Anfänger und Mittelstufe

Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem lebendigen Flow. Dieser schenkt deinem Körper Kraft, innere Balance und Flexibilität. Die anschließende Tiefenentspannung gibt dir Ruhe und Gelassenheit.

Bitte bring eine Decke, Socken und wenn vorhanden Yogakissen und Block mit.

Hatha Yoga – für Anfänger am Abend

Sanfte Körper-, Atem-, und meditative Übungen, die jedem Kursteilnehmer/in die Möglichkeit geben, innerhalb seiner individuellen Voraussetzungen teilzunehmen. Für jeden geeignet, der Yoga auf eine ruhige und sanfte Art erleben möchte.

Bitte Yogamatte und warme Kleidung mitbringen!

Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte 

Die Mobilität, das Gleichgewicht, die Muskelkraft und die Freude in der Gemeinschaft Sport zu treiben, werden in diesem Kurs gleichermaßen gefördert.

Pilates flow – für Sie & Ihn

In dieser Stunde werden klassische Mattenpilates- Übungen praktiziert und auch zu sog. „Flows“ zusammengefügt, um noch mehr Geschmeidigkeit in deinen Körper zu bringen.

Auch Geräte, wie z. B. Pilates-Ball oder der Pilates-Ring kommen zum Einsatz.

Diese Stunde ist für jeden geeignet (leichte Vorkenntnisse sind aber von Vorteil)

Pilates leicht Geübte + Geübte - für Sie und Ihn

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atmung beherrscht werden.Vertiefungen des bereits Erlernten.

Vinyasa Yoga – für Anfänger und Mittelstufe

Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem lebendigen Flow. Dieser schenkt deinem Körper Kraft, innere Balance und Flexibilität. Die anschließende Tiefenentspannung gibt dir Ruhe und Gelassenheit.

Bitte bring eine Decke, Socken und wenn vorhanden Yogakissen und Block mit.

Kräftig und gedehnt bis ins hohe Alter - für die reifere Generation

Mit gezieltem Muskeltraining werden die Muskelsubstanz und die Fitness erhalten bzw. gesteigert, dazu wird mit Dehnübungen die Flexiblität und das Gleichgewicht des Körpers erhöht, was zu einer höheren Lebensqualität führt

Pilates für Fortgeschrittene

Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

Voraussetzung ist, dass die Grundübungen und die Atemtechnik beherrscht werden.

Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln, Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab 40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen

Hatha Yoga am Morgen

Wir praktizieren Übungen für den Körper, den Atem und zur Entspannung. Unser Körper gewinnt an Stabilität und wird beweglicher. Es hilft uns Kraft zu schöpfen, innere Ruhe zu finden, Stress loszulassen, das Immunsystem zu stärken und achtsam zu sein. Deine individuelle Anatomie wird berücksichtigt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein. Bitte Yogamatte und warme Kleidung mitbringen.

Bitte Yogamatte und warme Kleidung mitbringen!