Ich fühle mich sicher und stark! 
Für Mädchen von 8-14 Jahre

Selbstbehauptung betrifft alle Bereiche des täglichen Lebens und setzt weit vor dem Abwehren von körperlichen Übergriffen ein. Wir befassen uns gemeinsam im Kurs mit:
- eigene Stärken erkennen
- eigene Stimme nutzen
- auf Körpersprache achten
- seinen Wohlfühlraum erkennen
Nein! sagen - aber richtig!
Gefühle wahrnehmen, Achtsamkeit trainieren und erlernen einfacher Abwehrtechniken usw.

Ein Aufbaukurs, zu dem auch Newcomer herzlich eingeladen sind

Fitness mit dem Baby

Dieser Kurs vereint zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es mit einbezogen oder wenn es nicht mehr mag, einfach nur noch beobachten. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht – aufbauend auf die Rückbildungskurse. Der Körper wird mit Baby in Form gebracht.